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Recensioni con immagini
Formato comodo da leggere, caratteri di buona dimensione, buono il contenuto: interessante.
Il primo libro di Daniele Lucchi lo dividerei in tre parti: la prima, generica e giustamente introduttiva al resto, che riguarda i meccanismi energetici, qualche cenno di anatomia, qualche cenno di biomeccanica ecc., e' abbastanza comune trovarla in molti testi simili, e' comunque scritta bene, in modo discorsivo e di facile comprensione.La seconda, a mio avviso la piu' interessante ed "originale" riguarda la specificita' del singolo corridore e spiega come sia fondamentale allenarsi seguendo le inclinazioni di ognuno di noi e soprattutto le caratteristiche fisiche o ancor meglio il tipo di fibre muscolari (rosse, bianche) prevalenti nei nostri muscoli. Cio' (cosa che molti preparatori promettono ma poi non mantengono) permettera' di ottimizzare ogni allenamento, di renderlo proficuo e soprattutto di rendere quel lavoro a noi congeniale. Ed e' QUESTO che significa PERSONALIZZARE.Nella terza parte ci sono varie proposte di test per valutare ROM, dismorfirmi e paramorfismi vari (ed e' sicuramente utile).In ultimo alcuni consigli sull'alimentazione che ovviamente non possono che essere generici e per lo piu' di buon senso. Il regime alimentare va' anch'esso parametrato all'individuo, al sesso, all'eta', alla situazione ormonale, al carico degli allenamenti ecc. Validi quindi i consigli di Daniele per chi non sa da dove iniziare per migliorare la propria alimentazione. Nel complesso quindi un testo di piacevole lettura, adatto al runner che voglia avere un'infarinatura generale. Per preparatori atletici o atleti gia' esperti sono argomenti noti e presenti in molti altri testi specifici. Ne consiglio la lettura ed aspetto il secondo volume che dovrebbe uscire in autunno!
Recensioni migliori da Italia
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Recensito in Italia il 22 gennaio 2024
Recensito in Italia il 1 gennaio 2024
Recensito in Italia il 12 aprile 2021
La seconda, a mio avviso la piu' interessante ed "originale" riguarda la specificita' del singolo corridore e spiega come sia fondamentale allenarsi seguendo le inclinazioni di ognuno di noi e soprattutto le caratteristiche fisiche o ancor meglio il tipo di fibre muscolari (rosse, bianche) prevalenti nei nostri muscoli. Cio' (cosa che molti preparatori promettono ma poi non mantengono) permettera' di ottimizzare ogni allenamento, di renderlo proficuo e soprattutto di rendere quel lavoro a noi congeniale. Ed e' QUESTO che significa PERSONALIZZARE.
Nella terza parte ci sono varie proposte di test per valutare ROM, dismorfirmi e paramorfismi vari (ed e' sicuramente utile).
In ultimo alcuni consigli sull'alimentazione che ovviamente non possono che essere generici e per lo piu' di buon senso. Il regime alimentare va' anch'esso parametrato all'individuo, al sesso, all'eta', alla situazione ormonale, al carico degli allenamenti ecc. Validi quindi i consigli di Daniele per chi non sa da dove iniziare per migliorare la propria alimentazione. Nel complesso quindi un testo di piacevole lettura, adatto al runner che voglia avere un'infarinatura generale. Per preparatori atletici o atleti gia' esperti sono argomenti noti e presenti in molti altri testi specifici. Ne consiglio la lettura ed aspetto il secondo volume che dovrebbe uscire in autunno!
Formato comodo da leggere, caratteri di buona dimensione, buono il contenuto: interessante.
Recensito in Italia il 12 aprile 2021
Il primo libro di Daniele Lucchi lo dividerei in tre parti: la prima, generica e giustamente introduttiva al resto, che riguarda i meccanismi energetici, qualche cenno di anatomia, qualche cenno di biomeccanica ecc., e' abbastanza comune trovarla in molti testi simili, e' comunque scritta bene, in modo discorsivo e di facile comprensione.Recensito in Italia il 12 aprile 2021
La seconda, a mio avviso la piu' interessante ed "originale" riguarda la specificita' del singolo corridore e spiega come sia fondamentale allenarsi seguendo le inclinazioni di ognuno di noi e soprattutto le caratteristiche fisiche o ancor meglio il tipo di fibre muscolari (rosse, bianche) prevalenti nei nostri muscoli. Cio' (cosa che molti preparatori promettono ma poi non mantengono) permettera' di ottimizzare ogni allenamento, di renderlo proficuo e soprattutto di rendere quel lavoro a noi congeniale. Ed e' QUESTO che significa PERSONALIZZARE.
Nella terza parte ci sono varie proposte di test per valutare ROM, dismorfirmi e paramorfismi vari (ed e' sicuramente utile).
In ultimo alcuni consigli sull'alimentazione che ovviamente non possono che essere generici e per lo piu' di buon senso. Il regime alimentare va' anch'esso parametrato all'individuo, al sesso, all'eta', alla situazione ormonale, al carico degli allenamenti ecc. Validi quindi i consigli di Daniele per chi non sa da dove iniziare per migliorare la propria alimentazione. Nel complesso quindi un testo di piacevole lettura, adatto al runner che voglia avere un'infarinatura generale. Per preparatori atletici o atleti gia' esperti sono argomenti noti e presenti in molti altri testi specifici. Ne consiglio la lettura ed aspetto il secondo volume che dovrebbe uscire in autunno!
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Recensito in Italia il 4 maggio 2022
Sigrore e Signori abbiamo un vincitore. A mio parere RUN di Daniele Lucchi è il miglior testo italiano mai scritto sulla corsa. È molto tecnico ma al tempo stesso spiegato in maniera semplice in modo da renderlo fruibile a chiunque. Mi ha aiutato molto nel miglioramento della mia performance nelle gare di corsa a ostacoli, ma anche nel mio lavoro di coaching per spiegare in maniera chiara ed esaustiva alcuni concetti a tutti i miei allievi e allieve. In attesa del libro 2, il mio giudizio non può che essere di 5 stelle. Consigliato!
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Recensito in Italia il 19 dicembre 2023
