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Dimagrire di corsa Copertina flessibile – 17 marzo 2015

di Daniel Fontana (Autore), Elena Casiraghi (a cura di)

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C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. "Dimagrire di corsa" è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento... Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.

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Lunghezza stampa

166 pagine
Lingua

Italiano
Editore

Mondadori
Data di pubblicazione

17 marzo 2015
Dimensioni

13 x 1.3 x 20 cm
ISBN-10

8804649852
ISBN-13

978-8804649854
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Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Mondadori (17 marzo 2015)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Copertina flessibile ‏ : ‎ 166 pagine
ISBN-10 ‏ : ‎ 8804649852
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8804649854
Peso articolo ‏ : ‎ 120 g
Dimensioni ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 20 cm

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Bello,semplice e per tutti

Recensito in Italia il 21 gennaio 2022

Acquisto verificato

Tolto il titolo che forse ha attinenza ma non è ciò che tratta effettivamente il libro..mi è piaciuto molto.
Il libro parla della corsa in generale….come iniziare, perché iniziare …fornisce spunti sull’alimentazione e sulla gestione delle varie distanze di corsa.
Insomma ben fatto..non troppo elaborato e penso efficace.poca spesa tanta resa è adatto a tutti neofiti e già praticanti

Utile

venturelli ettore

Serve a chi si allena

Recensito in Italia il 23 novembre 2015

Acquisto verificato

Aiuta chi si allena a migliorare la programmazione ed incuriosisce i principianti .
Chiara e semplice la scrittura ,spiega con semplicità che cosa voglia dire diventare un atleta ad alto livello.
Consigliato

Recensito in Italia il 19 maggio 2014

Acquisto verificato

Non il solito libro di spiegazioni scientifiche e astratta, ma una guida pratica e funzionale. Con dovizia di riferimenti e spiegazioni i due autori ti spiegano le linee guida peri curare fisico e "pancia". L'inserimento di tabelle e programmi, arricchito da esempi e proposte è la marcia in più di questo piccolo volume.
In realtà ciò che dovrebbe spingerti a comprarlo è il fatto che sia stato scritto non tanto sulla base di studi condotti, ma di pratiche realizzate. Mentre leggevo tenevo sempre a mente che chi scriveva è un campione di triathlon, mica pizza e fichi.
Caldamente consigliato.

Antonio

3 persone l'hanno trovato utile

Utile

silvio

basic

Recensito in Italia il 4 novembre 2014

Acquisto verificato

non vi sconvolgerà la vita ma comunque fornisce alcune indicazioni molto utili per chi vuole dimagrire facendo un po' di sport.Adatto a chi si avvicina alla corsa

Utile

La Genova

Piacevole lettura. Molti spunti utili per tutti i livelli

Recensito in Italia il 13 giugno 2019

Acquisto verificato

Spedizione puntuale. L’ordine è arrivato integro. Il libro è interessante e piacevole da leggere. Offre diversi spunti utili sia per i neofiti sulla corsa sia per chi è ad un livello più avanzato.

6 persone l'hanno trovato utile

Utile

Monica Ori

Lo consiglio

Recensito in Italia il 13 agosto 2015

Acquisto verificato

Interessante soprattutto la parte in cui parla della sua esperienza e di come sia diventato un Ironman. Consigli utili per tutti e non solo per i giovani che vogliono arrivare a grandi prestazioni

Recensito in Italia il 14 marzo 2017

Acquisto verificato

Per chi vuole capire cosa significa fare dello sport il proprio stile di vita e cerca qualche consiglio giusto e magari anche degli stimoli nuovi. L'autore è pieno di passione per lo sport e cerca di trasmetterlo raccontando anche le sue esperienze di vita. Consigliato!

Utile

Giuseppe Villa

Un libro sportivo trascurabile

Recensito in Italia il 14 maggio 2014

Acquisto verificato

Partendo dal fatto che secondo me il titolo del libro è fuorvinate, ma considerando il trend attuale potrebbe attirare molti acquirenti della "domenica", speranzosi di leggere la formula magica per dimagrire.

La cosa che mi ha lasciato più perplesso è il non capire l'obiettivo di questo libro, è una raccolta di esperienze del grande Fontana (ottima atleta e coach)condita con qualche informazione tecnica (troppo blanda) sulla corsa.
Secondo me sarebbe stato meglio un libro solo sulle sue esperienze e sensazioni durante le gare, come "Ultra maraton man"(anche se molto probabilmente non tutto quello che c'è scritto è vero, ma il libro in questione è molto avvincente)

Come manuale "tecnico" per iniziare a correre ce ne sono altri molto meglio, come "Andiamo a correre" di Fulvio Massini.

Per finire l'ultimo capitolo è una bella marchetta sui prodotti (senza mai nominarli direttamente)della ditta per cui la nutrizionista lavora.

A conti fatti un libro ne carne ne pesce.

9 persone l'hanno trovato utile

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Dimagrire di corsa Copertina flessibile – 17 marzo 2015

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